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사람들이 가장 원하는 소원중에 하나가

나이보다 젊게 사는 방법이 있으면 좋겠다고 한다,

그런데 실제로 자기의 나이보다 훨씬 어리거나 젊게 보이는

사람들을 자주 보게 되는데, 그런 사람들은 남다른 노력을 하는 건가?

아니면 태어난 유전자가 그렇게 젊어 보이는 동안이라는 것인가?

이 질문에 대한 대답을 하기 전에,

자신의 건강관리에 관심이 있는 사람이라면 충분히 도전해서

남들보다 훨씬 어리게 보이고 훨씬 젊게 살 수 있는 가능성이 크다.

하지만 평소에 자신의 건강관리에 전혀 관심이 없거나

이대로 살다가 빨리 한줌의 흙이 되고자 하는 사람들이 있다면

지금 이대로의 모습으로 사는 것이 좋다고 한다.

오히려 이런 사람들에게 특별한 방법이 있다고 하며

설득을 하는것 자체가 스트레스이기 때문이고

쉽게 행동이나 목표를 정하기고 어렵기 때문이다.

그러나 지금부터라도 조금씩 자신의 건강을 위해서 노력을 하고 싶다면

아주 쉬운 일부터 시작을 하면 될것이다.

물론 어려운 일도 있는데,

우선은 쉽게 실천할 수 있는 부분부터 시작을 해 보자.

일단은 가까운 주변 사람들을 만날때,

자신의 겉모습에 일단은 신경을 써 보자.

아무렇게나 입고 친구를 만나거나 친척 그리고 지인들을 만나기 보다는

최대한 자신의 모습을 잘 가꾸고 멋지고 이쁜 모습으로 만나려는

노력을 하는 길이 가장 쉽게 할 수 있는 방법중에 하나가 된다.

이렇게 하다보면 스스로의 얼굴모습과 체중관리 그리고

나름대로 품위를 느낄수 있는 말투와 함께 관리를 하게 될 것이다.

두번째는

방송의 뉴스를 보거나 주변 사람들이 하는 말중에서

좋은 의미의 말이나 남을 칭찬하거나 좋은 일을 우선적으로 들으려고 하자.

남을 비방하고 욕하고 죽이고 싶은 마음이 드는 그런 말이나

행동을 하지 않는게 좋다.

이런 마음을 가지고는 지금 자신의 건강에 도움이 되지 못할뿐 아니라

좋은 일과 이쁜 모습과 비젼이 있는 일만 하거나 노력을 해도

남은 여생이 많지 않은데, 언제까지 남을 헐뜻고 욕하고 지낼것인가?

우리나라 정치인중에 얼굴  관상을 보면

대부분은 항상 상대방을 얏보거나 믿지 못하고

무조건 반대하고 남이 하는 일은 자신의 이익을 위하는 것이고

자신이 하는 일은 공익을 위하는 일이라고 말도 않되는 논리를 펴는

정치인들이 아주 많다

그들의 얼굴에서 무엇을 느끼게 되는가?

웃는 모습으로 미소띈 정치인보다는 자신이 최고이고

자신의 말만 옳고 남은 믿지 말아야 하고 욕하고 비방하는 능력이 탁월한

경우가 아주 많아서 지천명의 나이가 되면 스스로의 얼굴에 책임을 질 수 있다는

얼굴을 가지게 되는 것이다...ㅎㅎㅎㅎ

세번째 나이보다 젊게 사는 방법으로 자기가 

만나면 좋은 사람들을 우선적으로 만나서 지내는 것이 좋다.

물론 어쩔수 없이 만나야 하는 사람들도 있고,

만나기 싫은 경우도 아주 많지만 최대한으로 자신과 코드가 잘 맞고

만나면 좋은 사람들을 자주 만나서 즐거운 시간을 가지면 좋다.

이런 즐거움은 항상 만들수 없어서 이런 친구나 친척 그리고 가족이 있다면

그만큼 사랑하고 사랑받는 시간을 많이 만들면 좋다.

생각보다 자신의 주변을 잘 살펴보면 이런 사람들이 많은 경우도 있고

생각보다 좋은 사람들이 없는 경우도 있다.

위의 방법들이 쉽다고 생각하는 사람들은 지금부터 이런 삶을 살아보자.

하지만 위의 방법이 너무 어렵다고 생각한다면

본인이 할 수 있는 방법부터 하나씩 실천을 해 보면서 지내보자.

모두 어려울수도 있지만 모두 쉽게 가능한 일도 있을것이다.

그러면 이번에는 조금은 실천을 하기 귀찮은 일들도 있는데,

자신의 건강을 위한 방법이면서 오랫동안 동안을 유지 하는 방법으로

 첫번째는,

단백질이 많은 음식,---닭고기, 소고기, 달걀...

비타민이 충분한 음식,---버섯, 아몬드, ...

오메가3가 풍부한 음식---고등어, 참치, 연어,,,,콩..

엽산이 많은 음식들을 평소에 꾸준히 먹으면 좋다..

물론 이런 식습관이 쉽지는 않지만 그렇다고 어려운 일만은 아니다.

위의 여러가지 음식중에서 본인이 좋아하지 않는 음식을 먹지 않으면 되고

그동안 비싼 보양 음식만을 먹으려고 노력을 했던 기억이 있다면

이제부터는 비싼 음식이 아니라 자신의 건강에 도움이 되는 음식을

챙겨 먹는 습관을 길러보자..

두번째,

평소에 햇빛에 노출이 되는 시간이 필요하다.

아무리 자외선이 좋지 않다고 하더라도 하루에 최소한 10분이상은

햇볕을 볼 수 있는 시간을 가지는 것이 좋다.

야외 운동을 하면 자연스럽게 이런 부분이 해결되지만

그게 힘들다면 하루에 실내 운동이라도 30분 정도 가볍게 하는 것이 좋다.

실내운동을 거창하게 생각하면 어렵지만,

갸벼운 맨손체조, 그리고  TV를 보면서 할 수 있는 간단한 운동을

꾸준히 집안에서 해보면 그만큼 자신의 건강과 모습의 변화를

스스로 느끼게 될것이다

하루 아침에 큰 변화는 없겠지만 분명히 몸의 변화를 느끼게 되면서

더 열심히 운동을 하게 된다고 한다.

세번째,

나이가 많다고 생각하기 보다는 지금부터 새로운 일이나 기술 또는

공부를 시작해 보자.

이런 일들을 시작하려면 여러가지 어렵고 힘든 일이 많지만

이런 노력을 한다는 자체가 바로 지금의 나이보다는 훨씬 젊게

살려고 하는 마인드에서 시작이 되는 것이다

처음부터 않된다는 생각보다는

기술을 배우는 사람들은 나이가 무슨 소용이 있는가?

공부를 하고 책을 보는 것이 나이와 상관이 있을까?

또는 새로운 일을 시작하면서 즐겁게 살려는 노력을 해 보자.

사업을 하라는 뜻이 아니라 자기가 할 수 있는 새로운 일이면 충분하다.

이렇게 지금의 나이보다 젊게 사는 방법은 아주 많아서

무엇부터 시작을 해야 할까를 고민하지 말고

가장 쉽게 실천할 수 있는 부분부터 시작을 하다보면

조금씩 자신의 피부가 탱탱해지고 있고 근육량이 증가하면서

피로감도 적어지고 식사를 하면서도 소화가 잘되거나

남들의 평가를 받게 되는데,

많은 변화를 보인다는 말들을 들으면서 그때서야 비로소

자신의 변화를 공감하게 될것이다.ㅎㅎㅎ

그런데 정말로 이런 부분도 너무 어렵다고 한다면

다음과 같은 자신의 마인드 컨트롤 방법도 아주 좋다.

정신적인 건강과 육체적인 건강은 본인이 시작을 하는 방법도 다르고

투자를 하는 시간도 많이 다르다.

본인이 육체적인 부분을 먼저 실천하고 싶은가?

아니면 정신적인 부분부터 시작을 하고 싶은가?

젊은 나이의 사람이 되어 보는 방법이 있다.

지금보다 5살을 젊은 나이로 되돌아가면 무엇을 하고 싶은가?

또는 지금의 나이보다 10년전으로 되돌아 가면

무엇을 하고 싶은가?

지금 이렇게 과거로 되돌아가서  자기가 하고 싶은 일이 있다면

지금 당장 그 길을 가야 한다.

어렵고 힘들고 않된다는 생각은 하지말고 시도해보려는 노력이

바로 자신을 건강하고 젊게 사는 비결이 되는 것이다.